水道の請求を見て、「こんなに使ったかな」と首をかしげます。電気やガスは、つけた・消したの実感がありますが、水は蛇口をひねれば出てくるので、どこでどれだけ使ったのかが、いちばん見えにくい出費です。
節約しようと思っても、歯みがきの水を止めるくらいしか思いつきません。それで本当に変わるのか分からないまま、なんとなく続かなくなります。手応えがないのも無理はなく、洗面所で使う水は、家の水全体から見ればわずかです。
水は、使う場所によって量が大きく違います。多く使っている場所が分かれば、少ない手間で、減らせる所が見えてきます。
家の水は、どこで使われている？
節水の手間をどこにかけるかは、家の水の使い道の割合で決まります。1人あたりの量や平均の水道代も、自分の使い方が多いか少ないかを見る物差しになります。
いちばん多いのは、お風呂
東京都水道局の調査（令和3年度）によると、家庭で使われる水の内訳は、次のとおりです。
| 場所 | 割合 |
|---|---|
| 風呂 | 43% |
| トイレ | 20% |
| 洗濯 | 16% |
| 炊事 | 15% |
| 洗面・その他 | 6% |
風呂とトイレを合わせると、全体の6割を超えます。一方、洗面所で使う水は、全体から見るとわずかです。歯みがきの水を止めることにも意味はありますが、先に見直したいのは、お風呂まわりです。
1人が1日に使う水の量
同局によると、家庭で1人が1日に使う水の量は、平均で221リットルほどです（令和3年度）。2リットルのペットボトルで、110本あまりになります。
世帯の人数別の、1か月あたりの平均の使用量は、次のとおりです（同局の令和7年度の調査）。
| 世帯の人数 | 1か月の使用量 |
|---|---|
| 1人 | 8.1m³ |
| 2人 | 14.4m³ |
| 3人 | 18.5m³ |
| 4人 | 22.4m³ |
1m³は、1,000リットルです。これは東京都の数字ですが、自分の家の使用量が多いのか少ないのかを見る、1つの目安になります。
一人暮らしの水道代の平均
総務省の「家計調査」（2025年）によると、単身世帯のうち、会社員などの勤労者世帯の1か月の上下水道料は、平均1,862円でした。同じ調査で、電気代は6,033円、ガス代は2,829円です。
水道代は、光熱費の中では小さな出費です。そのため、がんばって節水しても、減る金額は電気やガスほど大きくはなりません。ここから先は、「少ない手間で続けられること」に絞ります。
まず、検針票で使用量を確かめる
検針票で見るのは、金額よりも使用量です。急に増えていないか、そもそも使った量で金額が決まる部屋なのかも、ここで確かめておきます。
見るのは「使用量（m³）」
水道料金は、多くの地域で、次の2つを合わせた形になっています。
- 基本料金: 使った量にかかわらず、かかる料金
- 従量料金: 使った量に応じて、かかる料金
これに、下水道の料金が加わります。料金の決まり方や単価は、住んでいる自治体によって違います。2か月分をまとめて請求する地域もあるので、「高い」と感じたときは、何か月分の請求なのかも確かめてください。
節約の効果も、金額ではなく使用量（m³）で見ます。前の回や、前の年の同じ時期と並べれば、変わったかどうかが分かります。
急に増えたときは、先に漏水を疑う
使い方を変えていないのに、使用量が急に増えた。そんなときは、節約の前に、水が漏れていないかを確かめます。東京都水道局も、家の中の漏水に注意することが節約に大きく役立つ、と案内しています。
一般的な確かめ方は、次のとおりです。
- 家の中の蛇口を、すべて閉める
- 水道メーターを見る
- メーターの中の小さな部品（パイロット）が回っていないかを見る
蛇口をすべて閉めているのに回っていれば、どこかで水が漏れているおそれがあります。トイレのタンクの中で、水が少しずつ流れ続けていることもあります。
漏水が疑われるときは、賃貸の部屋なら、まず管理会社や大家さんに連絡してください。くわしい確かめ方や連絡先は、住んでいる地域の水道局の案内で確かめられます。
賃貸で、水道代が決まった金額の部屋もある
賃貸の部屋の中には、水道代が毎月決まった金額になっている所があります。その場合、使う量を減らしても、払う金額は変わりません。契約書や、入居のときの書類で確かめておきましょう。
お風呂: シャワーと残り湯を見直す
お風呂は家の水の4割あまりを使う場所なので、見直したときの差もいちばん出ます。減らす相手は、シャワーを流している時間と、湯船の残り湯の行き先です。
シャワーは、3分で36リットル
東京都水道局によると、シャワーを3分間流しっぱなしにすると、約36リットルの水を使います。1分あたり、約12リットルです。
資源エネルギー庁の省エネポータルサイトは、シャワーを流す時間を1日1分短くした場合、年間で水道4.38m³の節水、約1,140円の節約になると試算しています。シャワーのお湯はガスで温めているので、ガス代も合わせて減ります。
- 髪や体を洗っている間は、シャワーを止める
- お湯になるまでの水を、流しっぱなしにしない
- 手元で止められるシャワーヘッドに替える方法もある
アラミックの ST-X3BA は、手元のスイッチでシャワーを一時的に止められるシャワーヘッドで、合わないときに使うアダプターが4種類付いています。止めるのはあくまで一時的なもので、その場を離れるときは、蛇口の側で水を止めておくとよいです。バランス釜のお風呂では使えません。
シャワーヘッドを替えるときは、自分の家のホースに付けられるかを、商品の説明で確かめてください。賃貸の部屋では、元のシャワーヘッドを取っておき、退去のときに戻します。
お風呂やシャワーのお湯にかかるガス代の見直しは、次の記事で紹介しています。
残り湯を、洗濯や掃除に使う
同局によると、一般的な家庭の残り湯は、約180リットルあります。この半分を、洗濯や掃除、植物の水やりなどに使えば、約90リットルの節水になります。
同局は、これを毎日続けた場合の節約額を、3人家族で1か月あたり約650円と試算しています（1リットルあたり0.24円で計算。下水道料金と消費税を含む）。
- 残り湯は「洗い」に使い、「すすぎ」はきれいな水道水にする
- 入浴剤を使ったお湯は、洗濯に使えるかを、入浴剤の表示で確かめる
- 時間がたったお湯は使わず、その日のうちか、翌日の早いうちに使う
一人暮らしで、湯船にためる日が少ない人には、あまり関係のない方法です。ためた日だけ使う、という使い方でもかまいません。
工進の KP-104JH は、コンセント（AC100V）につなぐバスポンプです。ホースは長さ4mのものが付いています。細かな仕様はメーカーのホームページで見る必要があり、自分の洗濯機で使えるかは、買う前にそちらで確かめておくとよいです。
トイレ: レバーの大と小を使い分ける
トイレは、家の水の約2割を使っています。回数を減らすことはできないので、できることは限られます。
- レバーの「大」と「小」を使い分ける: 東京都水道局も、効果のある節水の方法として挙げています
- 1回で流す: 音を消すために2回流すと、使う水も2倍になります
- タンクの中に物を入れない: ペットボトルなどを入れて水の量を減らす方法は、流す力が足りなくなり、つまりや故障につながるおそれがあります
レバーを戻しても水が止まらない、タンクの中から水の音がし続ける、というときは、漏水かもしれません。早めに、管理会社や修理の窓口に連絡してください。
洗濯: まとめて洗う
洗濯で使う水は、洗う回数を減らすほど少なくなります。気をつけたいのは、詰め込みすぎと洗剤の入れすぎ。
回数を減らすと、水も減る
洗濯機は、1回動かすごとに、まとまった量の水を使います。少ない量を毎日洗うより、洗濯機の容量に合わせて、回数を減らすほうが、水の節約になります。
省エネポータルサイトの試算では、容量6kgの洗濯機で、4割の量を入れて洗う場合と、8割の量を入れて回数を半分にした場合を比べると、年間で水道16.75m³の節水、約4,360円の節約になります。電気代と合わせると、約4,510円です。
ただし、詰め込みすぎると、汚れが落ちにくくなります。入れる量は、洗濯機の取扱説明書の目安に合わせてください。
- 一人暮らしなら、2〜3日に1回にまとめる
- 下着やタオルの枚数を、洗う間隔に合わせてそろえておく
- すすぎは、水を流し続ける方式より、ためてすすぐ方式を選ぶ（同サイトの案内）
洗濯を干す・たたむ手間ごと減らす方法は、次の記事で紹介しています。
洗剤は、決められた量で
洗剤を多く入れても、汚れ落ちがよくなるわけではありません。同サイトは、洗剤は適量に、と案内しています。入れすぎると、すすぎに余分な水が要ることもあります。
台所: 流しっぱなしをやめる
台所の水が増えるのは、蛇口から流し続けている時間です。洗い方、蛇口の開け方、食器洗い乾燥機の3つから、自分の台所に合う物を選べます。
食器洗いは、5分で60リットル
東京都水道局によると、食器洗いで水を5分間流しっぱなしにすると、約60リットルを使います。
- 洗う前に、油や食べ残しを、いらない布やへらで拭き取る
- 洗い桶にためた水で、まとめて洗う
- すすぐときだけ、水を出す
伊勢藤のキッチンソフトタブは、容量約6.6Lの日本製の折りたたみ洗い桶で、広げたときの大きさは約378×240×147mmです。底に水抜きの栓があり、桶を持ち上げずに水を捨てられます。シンクの内側に収まるかは、先に測っておくと確実です。
蛇口の水の勢いを、弱める
蛇口を全開にしなくても、たいていの用は足ります。レバーを開く幅を、半分くらいにするだけでも、流れる量は減ります。
昔からある、ハンドルを回す形の蛇口には、「節水コマ」という部品を付けられることがあります。水の出る量をおさえる部品で、同局によると、蛇口の開け方によっては、最大で50%の節水の効果があります。ただし、レバー式の蛇口には付けられません。お湯の出る蛇口にも、付ける必要はありません。
食器洗い乾燥機は、水の量が少ない
食器洗い乾燥機は、ためた水を回して洗うので、手洗いより水が少なくて済みます。省エネポータルサイトの試算では、手洗いは年間で水道47.45m³を使うのに対し、食器洗い乾燥機は10.80m³です。ガス代や電気代も合わせた比較では、年間で約6,470円の差になります（40℃のお湯で1回65リットルを使う手洗いと、給水接続タイプの標準モードとの比較）。
買うための費用がかかるので、節約だけを目的にするものではありません。洗い物の時間を減らしたい人は、合わせて考えてみるとよいでしょう。
洗面所: 歯みがきは、コップで
東京都水道局によると、歯みがきのときに、水を30秒間流しっぱなしにすると、約6リットルを使います。コップにくめば、約0.6リットルで済みます。
同局は、3人家族が1日2回、これを続けた場合の節約額を、1か月あたり約220円と試算しています。金額は大きくありませんが、今日からできて、がまんの要らない方法です。
- 歯みがきは、コップを使う
- 顔を洗うときは、洗面器や手にためて使う
- ひげそりや手洗いの間、水を出しっぱなしにしない
一人暮らしで続けやすい順番
全部を一度に始める必要はありません。手間が少なく、効きやすい順に並べると、次のようになります。
- 検針票で、使用量を確かめる（急に増えていたら、漏水を確かめる）
- シャワーを、洗っている間は止める
- 洗濯を、まとめて洗う
- 食器は、汚れを拭いてから、ため洗いにする
- 歯みがきは、コップを使う
一人暮らしは、もともと使う水の量が少ないので、水道代そのものは、大きくは減りません。ただ、シャワーや食器洗いのお湯を減らすと、ガス代も一緒に減ります。水道代だけで見るより、光熱費の全体で見ると、効果が分かりやすくなります。
電気やガス、通信などの固定費を見直す順番は、次の記事で紹介しています。
まとめ
水道代は、水を多く使う場所から見直すと、少ない手間で減らしやすくなります。家の水の4割はお風呂なので、シャワーを洗っている間は止めることと、洗濯をまとめて洗うことが先です。節約額は東京都水道局と資源エネルギー庁の試算による目安で、料金は自治体や家族の人数で変わります。
なお、賃貸で水道代が毎月決まった金額の部屋では、使う量を減らしても払う額は同じままです。
